O exercício é uma forma ideal e recomendável para perder peso, porque permite queimar calorias através de nosso movimentos consumiento a gordura que nos sobra e que é responsável pelo soprepeso. Para que o exercício te ajude a perder peso, você deve ter uma rotina e metodologiaq48 que a seguir apresentamos.
 
1. De menos a mais: Quando iniciar uma rotina de exercício deve começar de forma moderada, o objetivo é aclimatar o seu corpo para que se fortaleça e possa ter o melhor desempenho esportivo e, claro, prevenir lesões musculares.
 
2. Três sessões de exercício por semana: Seu corpo necessita de descanso para poder melhorar e que a cada dia você se sentir melhor na hora de realizar deporta. Portanto, recomendamos que você faça um máximo de três sessões de exercício por semana e vá aumentado a intensidade das sessões. Seu corpo vai queimar calorias mesmo quando você dorme!!!!
 
3. Selecione um esporte que você goste: Para não desmotivarte é importante que o esporte que você fizer que seja do seu agrado e não se torne um pesadelo para você. Os amantes do esporte gostam ejecirtar seu corpo tanto como a realização de outras atividades. Ame o que você faz!!!!
 
4. Torne-se um exame médico antes de iniciar sua rotina de exercícios para perda de peso: acima de tudo a saúde, para isso você deve ir a um médico para que avalie o seu estado físico.
 
Procura um companheiro/a para fazer desporto: está provado que as pessoas que fazem esporte acompanhadas têm maior motivação e resultados.
 
A que esperas para fazer exercício e conseguir perder peso, lembre-se que o exercício não se realiza apenas com o corpo, mas também com a mente. Não perca a motivação, nem espere resultados milagrosos, existe apenas a dedicação e perserverancia para conseguir perder peso e ter um corpo 10.

Organizações que garantem a segurança da aviação

Segundo a IATA (Associação Internacional de Transporte Aéreo) , em 2012 foi registrado o melhor índice de insegurança aérea na história da aviação civil mundial. Por sua vez, um relatório JACDEC (alemão Gabinete de Acidentes Aéreos Investigation ou Jet Airliner Bater Data Center Avaliação), com sede em Hamburgo, destaca que o número global de mortes em acidentes aéreos diminuiu em 2012 para 496 pessoas, em comparação com 498 mortes em 2011. Estes dados confirmam que a aviação é o modo de transporte mais seguro lá hoje, que os aviões estão ficando melhor equipado e companhias aéreas colocar uma maior ênfase na segurança.
 
A ICAO (Organização da Aviação Civil Internacional) é o órgão consultivo da ONU (Nações Unidas) na Aviação Civil Internacional Organização e visa a garantir o progresso seguro de aviação e para promover a segurança da navegação aérea.
 
Tanto a IATA como a ICAO são os garantes da qualidade dos serviços de aviação em qualquer parte do mundo.

Fugir ao stress do dia-a-dia nunca foi tão fácil.Encontrar voos baratos tambem não.Reserve agora o seu voo + hotel e poupe com descontos até 15% 

Do mesmo modo, a Comissão Europeia publica, pelo menos uma vez por trimestre, a lista das companhias aéreas, que não estão autorizadas a operar no espaço aéreo da UE, porque não cumprem as normas de segurança da comunidade. Empresas africanas e asiáticas aparecem na última lista e nenhuma empresa europeia está incluída.
 
As autoridades competentes da aviação civil dos Estados-Membros da UE só pode inspeccionar as aeronaves das transportadoras aéreas que operam voos com destino ou de aeroportos comunitários, por isso é garantido que todas as companhias aéreas que operam na Europa se encontram requisitos de segurança. Nesse sentido, todas as empresas que voam na Espanha, sejam elas tradicionais ou de baixo custo, cumprem as normas de segurança da Aviação Civil.
 
Por sua vez, a AESA (Agência Estadual de Segurança Aérea), vinculada ao Ministério do Desenvolvimento , realizou mais de 12.100 inspeções em 2012 e quase 400 ações preventivas na Espanha, concentradas principalmente em aeroportos, sistemas de navegação aérea, organizações relacionadas com a manutenção, os operadores de transporte aéreo comercial, a aeronavegabilidade das aeronaves e os direitos dos usuários do transporte aére
 

Tem de pagar direitos aduaneiros e IVA quando compra um artigo online de um país que não pertence à União Europeia? 
A academia do importador responde:
É cada vez mais comum tanto indivíduos como comerciantes adquirirem gênero pela internet e que essas compras são feitas em países fora da União Européia, como Estados Unidos, Austrália ou China, e o envio é feito por meio de pacotes postais por seu volume reduzido. Essas operações são consideradas importações, o que pode acarretar a obrigação de pagamento de taxas alfandegárias, além das despesas de IVA e de gestão.
 
Os encargos alfandegários são aplicados à importação de itens cujo valor exceda 22 euros , embora o alto número de pacotes que passam pela alfândega às vezes faça com que alguns não sejam controlados e as remessas cheguem sem ter que pagar nenhum imposto ou taxa. eles.
 
Em geral, os bens de estados que não são membros da União Europeia devem passar pela alfândega comunitária e, em geral, devem ser acompanhados dos seguintes documentos:
 
Importação de fatura (provedor).
-Fatura do despachante aduaneiro.
-DUA (Documento Administrativo Único).
 
A fatura de importação é aquele documento de vendas emitido para nós por um vendedor que não é nacional ou intracomunitário. Sua principal característica é que a fatura não tem IVA, uma vez que este imposto é pago ao tesouro correspondente por meio de um despachante, despachante aduaneiro ou empresa de transporte através de um documento chamado DUA.
 
A fatura do despachante alfandegário, além de seus serviços e seu correspondente IVA, inclui outros itens a serem pagos, como o IVA de importação (documentado no DUA) e os direitos alfandegários que dependerão da natureza do objeto a ser importado.
 
Qual é o custo da alfândega?
 
Não há taxa fixa. Assim, as tarifas de importação na Espanha dependem da mercadoria, e tendem a oscilar entre 0% (livros) e 17% (roupas e calçados). Alguns produtos são isentos de impostos, mas outros produtos podem estar sujeitos a direitos adicionais dependendo do país de fabricação e podem ser tributados com um imposto adicional, também chamado de antidumping (anti-dumping é um conjunto de medidas de proteção adotadas para evitar a prática de empresas estrangeiras a vender em mercados estrangeiros a um preço inferior ao do próprio mercado).
Caso o interessado não indique expressamente a classificação tarifária aplicável às mercadorias importadas, aplica-se uma classificação genérica que pressupõe os seguintes tipos: tarifa, 2,5%; IVA, 21%.

Como o amor funciona

Se a falta de amor este ano derrubou a sua porta e você não tem desejo nem parceiro para celebrar a festa do amor, a sex shop convida você a refletir e encontrar dentro de você razões para gastar  sem tristeza, colocando em dúvida os mitos sobre o amor .
 
1. Não há meias laranja, é apenas um mito que eles nos mostram que nos fazem ver que cada pessoa precisa de alguém e mais quando um relacionamento termina.
 
2. Normalmente não toca na porta. Fantasia e chance acontecem quase sempre na tela grande.
 
3. Não é sempre fácil. Um relacionamento sempre tem suas desvantagens e problemas. Mediar, simpatizar e convivir com outra pessoa, às vezes não é tão bonito quanto você pinta.
 
4. Não sempre termina bem. Uma coisa está ligada à outra. Se a relação não é fácil, a coisa não vai acabar bem. É muito difícil terminar um relacionamento onde há uma "amizade" em ambos os lados. A falta de amor, a ruptura, a dor e o desapontamento que tudo isso leva, às vezes pode ser mais do que uma reconciliação.
 
5. Não precisa ser justo. Ninguém disse que o amor era fácil, muito menos que ele entende comparações. Você tem que desenhar força e derrotar o intervalo. Com o tempo acabará superando e você retornará à ilusão.
 
6. Não precisa ser recíproco. Muitas vezes ficamos obcecados com o pensamento de que somos reciprocados por essa pessoa. Quando nem sempre é assim. Não há necessidade de ver o amor não correspondido como algo que não funciona em você, porque não tem nada a ver com seu valor pessoal.
 
7. Não dói, se você fizer isso com frequência, com certeza não é amor. Embora muitas vezes seja dito que o que mais prejudica é o amor.

Uma em cada três pessoas no mundo é obeso ou com excesso de peso
Os maus hábitos alimentares causam sérios danos ao bem-estar de adultos e crianças em todo o mundo. Uma pesquisa publicada no The New England Journal of Medicine revela que mais de 2 bilhões de pessoas no mundo sofrem de obesidade e problemas de saúde com excesso de peso.
 
Além disso, o relatório - fornecido pelo Instituto de Medição e Avaliação da Saúde (IHME) e da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) - enfatiza que uma grande proporção de pessoas morreu por essas causas sem ser tecnicamente 'Obese.
 
40% das pessoas com excesso de peso não são "tecnicamente" obesas
Os resultados mostram que dos 40 milhões de mortes atribuídas ao excesso de peso, quase 40% ocorreram em indivíduos com menor índice de massa corporal (IMC) do que era necessário diagnosticar como obesos. Segundo os autores, esses números mostram "a crise preocupante e crescente da saúde pública global".
 
"Se a sociedade é indiferente a ganhar peso, deve estar ciente de que está exposta a doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e outras doenças, e isso coloca sua vida em risco", explica Christopher Murray, diretor da IHME.
 
A pesquisa - realizada em 195 países de 1980 a 2015 - é baseada em dados do Global Burden of Disease Study (GBD), um trabalho global que quantifica a perda de saúde devido a todos os tipos de doenças e possui 2.300 funcionários Em 133 países responsáveis ??por examinar mais de 300 doenças e feridos ao redor do mundo.
 
O relatório também incluiu resultados de outros estudos que ligam o excesso de peso aos cânceres do esôfago, cólon, reto, pâncreas, fígado, vesícula biliar e ductos biliares, mama, útero, ovário, rim, tireóide e leucemia.
 
Em muitos países, adieta cetogenica alimentos permitidos é maior  em adultos .
Um relatório mundial
 
Da mesma forma, a publicação recente indica que a prevalência de obesidade dobrou desde 1980 em mais de 70 países e "continua a aumentar". Em algumas nações, a proporção de crianças com excesso de peso corporal é ainda maior do que a dos adultos.
 
Por país, os Estados Unidos têm o maior número de crianças e adultos obesos no mundo, quase 13% da população. O Egito toca a lista de adultos com sobrepeso, com cerca de 35% afetados. As taxas mais baixas são em Bangladesh e Vietnã, respectivamente, 1%. A China com 15,3 milhões e a Índia, com 14,4 milhões, são as que têm o maior número de crianças com esta doença.
 
"O excesso de peso é um dos maiores desafios para a saúde pública em nossos tempos", diz Ashkan Afshin, principal autor do trabalho e pesquisadora da Universidade de Washington. Assim, nos próximos 10 anos, os pesquisadores avaliarão com ocafé verde o progresso dos países no controle do sobrepeso e obesidade. "Vamos compartilhar dados e descobertas com cientistas, políticos e outros interessados ??em desenvolver estratégias para resolver esse problema", acrescenta.
 
Os dados em Espanha
 
Na Espanha, o relatório recente indica que 17,8% dos adultos - aproximadamente 7,1 milhões de pessoas - e 8% das crianças têm excesso de peso. Figuras inferiores às manipuladas por pesquisadores do Imperial College de Londres, que em seu último estudo, em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), concluiu que 25% da população espanhola é obesa.
 
Na Espanha, 7,1 milhões de adultos estão acima do peso
Apesar do grande número de espanhóis que sofrem desta doença, a Sociedade Espanhola de Estudos da Obesidade (SEEDO) afirma que 82,2% não reconhecem o excesso de peso. Para Francisco Tinahones, presidente da organização, esses dados mostram que "a percepção sobre a obesidade é muito baixa e não fazemos autodiagnóstico, o que é um grande inconveniente quando se trata de enfrentar a epidemia".
 
Os grupos médicos também estão preocupados com o aumento constante do peso entre os jovens espanhóis. Há apenas algumas décadas, casos de infância e obesidade juvenil em nosso país eram "puramente depoimentos", de acordo com Tinahones. No entanto, agora os números provam que "estamos diante de um problema muito grave".